5 praktische Tipps zur Zahnpflege

Es ist von größter Wichtigkeit, dass wir uns um unsere Zähne kümmern. Wir unterschätzen jedoch häufig die Mundhygiene und geben der Entwicklung von Zahnkaries und anderen damit verbundenen Problemen Raum. Es ist ziemlich einfach, sie zu vermeiden. Zumindest im Prinzip. Halte einfach deine Zähne sauber.

Konzentrieren Sie sich auf die Qualität, nicht auf die Menge des Zähneputzens

Wie oft putzen Sie Ihre Zähne? Ideal nach jeder Mahlzeit, aber Hand aufs Herz, wer hätte die Zeit? Mangel an Zeit und Entschlossenheit sind die häufigsten Gründe, warum wir uns morgens und abends am häufigsten die Zähne waschen. Das ist nicht unbedingt schlecht. Zahnärzte sind der Meinung, dass ein mehrmaliges Schrubben am Tag keine sauberen Zähne garantiert. Im Gegenteil, Qualität bzw. Gute Reinigungstechnik, keine Menge.

Wenn Sie nicht zu den Menschen gehören , die sich nach jeder Mahlzeit die Zähne putzen, sollten Sie Ihre Zähne mindestens morgens und abends gründlich putzen. Das abendliche Zähneputzen ist besonders wichtig. Während des ganzen Tages bleiben die Überreste von allem, was wir essen und trinken auf den Zähnen. Und da die Aktivität der Speicheldrüsen, die die Speichelverdünnung bewirken, im Schlaf unterdrückt wird und kein natürliches Zähneputzen durch Abwischen des Zahnbelags mit Zunge und Zunge erfolgt, ist Zahnschmelz derzeit am anfälligsten. Tagsüber wird empfohlen, den Mund nach dem Essen oder Trinken eines süßen oder sauren Getränks mit klarem Wasser auszuspülen.

Beim Zähneputzen ist die Reinigungszeit nicht so wichtig wie die Technik. Im Allgemeinen wird jedoch angegeben, dass die Zähne mindestens 3 Minuten lang geputzt werden sollten. Diese Zeit ist jedoch nur indikativ und kann für jeden leicht variieren. Es ist wichtig, dass Sie beim Zähneputzen ein System erstellen, um sicherzustellen, dass alle Oberflächen gründlich gereinigt werden. Die Zähne sollten nicht seitlich, horizontal oder quer durch die Zähne geputzt werden, sondern durch kreisende Bewegungen auf und ab. Drücken Sie die Bürste jedoch nicht zu fest. Wie Sie das am besten machen beraten wir sie in unserer Zahnklinik Dr. Martin.

Unterschätzen Sie nicht die Wahl der Zahnbürste

Konzentrieren Sie sich bei der Auswahl auf einige Faktoren, die jede gute Zahnbürste erfüllen sollte. Wir haben die wichtigsten in mehreren Punkten zusammengefasst:

  • Die Bürste sollte einen kurzen Kopf haben, optimalerweise etwa zwei Zentimeter, und dicke, gerötete Borsten. Dadurch gelangt es an schwer zugängliche Stellen der Zähne.
  • Bürstenborsten sollten nicht ganz scharf sein, sondern am Ende abgerundet, um den Zahnschmelz vor Beschädigungen zu schützen. Ob dies wirklich der Fall ist, kann nur im Labor festgestellt werden.
  • Wählen Sie immer weiche oder sehr weiche Bürsten, die Zahnschmelz und Zahnfleisch nicht beschädigen.
  • Verschiedene exotische Handformen sind oft nur ein Marketing-Schachzug der Hersteller. Konzentrieren Sie sich bei der Auswahl mehr darauf, die Zahnbürste fester, weniger biegsam zu machen und nicht in der Hand zu drehen.

Zu den besten Zahnbürsten, die von Ärzten und Zahnarzthelfern empfohlen werden, gehören derzeit die Marken Curaprox, Meridol und Purodent. Denken Sie daran, dass die Bürste auch von Zeit zu Zeit ausgetauscht werden muss. Optimalerweise mindestens alle zwei Monate, auch wenn es noch in Ordnung zu sein scheint. Dies liegt daran, dass sich die Zahnbürsten an den Borstenspitzen abnutzen, was bereits zu Schmelzschäden führen kann. Es ist auch notwendig, die Bürste nach jeder noch so kleinen Krankheit auszutauschen.

Unterschätzen Sie andere zahnärztliche Instrumente nicht

Zahnzwischenräume sind der häufigste Ort, an dem Lebensmittel gelagert und zersetzt werden, die den Zahnschmelz stören und Karies verursachen. Sie reinigen sie nicht mit einer gewöhnlichen Bürste und Sie müssen zusätzliche Zahnhilfsmittel wie Zahnseide und Interdentalbürste verwenden.

Zahnseide ist ein unersetzliches Hilfsmittel beim Zähneputzen und sollte Bestandteil der regelmäßigen Mundhygiene sein. Es gibt ein paar einfache Grundsätze, die beachtet werden müssen, um Zahnfleischschäden zu vermeiden. Wir werden erklären, wie man es richtig benutzt und wir werden es Ihnen in unserem Haus zeigen. Martin Zahnklinik.

Ein weiteres wichtiges Hilfsmittel ist die Interdentalbürste, die eine ähnliche Funktion wie die Zahnseide ausübt. Es ist jedoch effizienter und schonender für die Zähne. Sie sollten sich jedoch an Ihren Zahnarzt wenden, um die Größe des Interdentalraums zu bestimmen und Ihnen bei der Auswahl des geeigneten Typs zu helfen.

Verwenden Sie Kaugummi und Mundwasser

Mundwasser ist auch eine nützliche Ergänzung für die Mundhygiene. Es entfernt die Beschichtung, Zahnstein von der Zahnoberfläche und zerstört Bakterien, die Zahnfleischerkrankungen oder schlechten Atem verursachen. Kaugummi ist auch eine willkommene Hilfe bei der Vorbeugung von Karies. Ihr Vorteil ist, dass wir es überall bei uns haben und an Orten einsetzen können, an denen wir nicht die Gelegenheit und Zeit haben, uns die Zähne zu putzen. Seine Wirkung besteht in der mechanischen Reinigung sowie in der Förderung der Speichelbildung, die Säuren neutralisiert und die Ablagerung von Bakterien, die den Zahnschmelz angreifen, und die Bildung einer Beschichtung verhindert.

Es ist wichtig zu beachten, dass zur Erzielung einer positiven Wirkung Kaugummi ohne Zucker verwendet werden muss. Wenn Sie bereits auf Zuckerkaugummi angewiesen sind, wird empfehlen, mindestens 10-15 Minuten zu kauen. Nach dieser Zeit geht der Zucker verloren und wird von den Zähnen entfernt.

Besuchen Sie einen Dentalhygieniker

Die beste Vorbeugung gegen Karies oder andere Zahnerkrankungen ist ein regelmäßiger Besuch bei einem Zahnhygieniker. Dadurch werden Zahnstein, Plaque und Farbpigmente entfernt, die beim Trinken von Kaffee, Tee oder Rauchen entstehen können. Darüber hinaus sind die Zähne poliert und fluoriert. Gleichzeitig erhalten Sie vom Dentalhygieniker Empfehlungen, wie und mit welchen Mitteln Zahnhygiene durchgeführt werden soll. In unserer Klinik besteht die Zahnhygiene aus den folgenden Verrichtungen:

  • Zahnsteinentfernung mit einem Ultraschall-Piezon-Gerät
  • Airflow – Zahnschleifen, gründliche Entfernung von Pigmenten und mineralisierte Beschichtung mit Spezialpulver
  • Interdentalreinigung und Anleitung zur ordnungsgemäßen Reinigung mit Interdentalbürsten
  • Reinigen Sie die Zahnzwischenräume mit einem Schaber
  • Fluoridierung der Zähne
  • Anweisungen für die ordnungsgemäße häusliche Zahnpflege


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