Medzizubná hygiena je kľúčom k úspešnej prevencii zápalu ďasien a predchádza vzniku zubného kazu. Aký je správny postup narábania so zubnou niťou bez poškodenia ďasien? K dispozícii sú rôzne druhy nití, ktorý typ je pre koho vhodný? A kedy zvoliť na dočisťovanie chrupu alternatívu ako medzizubné kefky? Vysvetlenie, prečo je každodenné čistenie medzizubných priestorov rovnako dôležité ako samotné čistenie zubnou kefkou.
Dôležitosť zubnej nite
Udržiavanie čistých zubov a ďasien odstraňovaním baktérií zubného plaku je najlepším spôsobom, ako ochrániť chrup pred zubným kazom a vznikom paradentózy. Priestory medzi zubmi sú však štandardnou kefkou zle dostupné, a tak je nutné použiť ďalšiu pomôcku – zubnú niť. Zubná niť účinne odstraňuje povlak z medzizubných priestorov a spod línie ďasien..
Ako používať zubnú niť
Bežným umývaním zubov vyčistíte približne šesťdesiat percent zubov, teda vnútornú a vonkajšiu stranu. Zvyšky jedla sa však hromadia práve v medzizubných priestoroch, kde následne živia baktérie a môžu viesť k vzniku zubného plaku – neskôr zubného kameňa a ďalších problémov v ústnej dutine, ako sú zubný kaz, zápach z úst a zápal ďasien. Na dôkladné čistenie medzizubných medzier sa odporúča používať medzizubné kefky, v prípade menších medzier sú najvhodnejšie zubné nite.
Správna technika čistenia medzizubných priestorov niťou
- Zubnú niť si omotajte okolo prstov – vezmite približne 45 až 60 cm zubnej nite a omotajte si ju okolo ukazováka alebo prostredníka. Na každú medzeru by sa mala použiť vždy nová časť zubnej nite, inak by mohlo dôjsť k nechcenému rozšíreniu baktérií.
- Nechajte dentálnu niť kĺzať medzi zubmi – niť opatrne vsuňte do medzizubného priestoru, dávajte pozor, aby ste ju nezasúvali silou, pretože tým môžete spôsobiť poranenie a krvácanie ďasna. Pri obzvlášť úzkych medzizubných priestoroch je lepšie niť jemne posúvať šikmo smerom dole.
- Čistenie medzizubných priestorov – držte približne 2,5 až 5 cm napnutej dentálnej nite medzi prstami a opatrne ňou pohybujte hore a dole. Keďže každý medzizubný priestor je tvorený dvoma zubmi, mali by ste správnym pohybom vyčistiť aj susedné zuby. Na tento účel priložte niť k zubu do tvaru písmena C a jemnými ťahmi ho očistite. Rovnaký postup opakujte aj pri druhom zube.
- Vypláchnutie úst – v závislosti od toho, kedy zubnú niť používate, po jej použití by ste si mali buď vyčistiť zuby, alebo dôkladne vypláchnuť ústa vodou, respektíve ústnou vodou. Tým sa z úst odstráni všetok uvoľnený povlak.
Ako často používať zubnú niť?
Používanie zubnej nite slúži na odstránenie povlaku a zvyškov jedla z ťažko dostupných miest medzi zubmi, kam sa štandardná kefka nedostane. Zubnú niť je vhodné používať minimálne raz denne, ideálne pred čistením zubov zubnou kefkou.
Výber zubnej nite
Výber zubnej nite závisí od postavenia zubov. Pokiaľ sú medzery medzi nimi veľmi úzke, je vhodnejšie použiť voskovanú dentálnu niť, pretože medzi zuby lepšie vkĺzne. Vo všeobecnosti však platí, že lepšia je nevoskovaná zubná niť, keďže jej vlákna dôslednejšie odstraňujú nečistoty.
- Voskované zubné nite – tenké vlákno je potiahnuté voskovou vrstvou, ktorá zaisťuje dobrú kĺzavosť.
- Nevoskované zubné nite – umožňujú dôkladnejšie čistenie medzizubných priestorov, pretože sa počas používania štiepia.
- Špeciálne zubné nite – sú vhodné napríklad na fixné zubné náhrady.
- Ochutené zubné nite – existujú rôzne príchute aj niť s fluoridom.
Nesprávne používanie zubnej nite
Pozor na nesprávne používanie zubnej nite, ktorým spôsobíte viac škody než úžitku. Čomu je dobré vyhnúť sa pri používaní zubnej nite?
- Nepoužívajte rovnaký kúsok dentálnej nite na viac medzizubných priestorov – odporúča sa používať novú časť nite na každý zub, aby sa predišlo podráždeniu ďasien.
- Netlačte na zuby veľkou silou, aby nedošlo k zraneniu ďasien.
- Nesprávny pohyb niťou dopredu a dozadu – správne je pohybovať niťou hore a dole a jemne ju posúvať medzi zubmi cikcakovitým pohybom.
- Niť priložte naplocho k zubu, aby ste dôkladne očistili všetky jeho záhyby.
- Nepretláčajte niť extra tesnými medzizubnými priestormi, pretože môže dôjsť ku krvácaniu ďasien.
Kedy je vhodnejšie použiť medzizubnú kefku?
Medzizubné kefky sú ideálne na čistenie širokých a viditeľných medzizubných medzier, odporúčajú sa pre ľudí so strojčekom a pre pacientov s mostíkmi a implantátmi.
